[...] w prawie wszystkich energetycznych reakcjach trawiennych i przemianach metabolicznych. Odgrywają one kluczową rolę w zwalczaniu chorób i zachowywaniu dobrego stanu zdrowia. Wspaniałym źródłem witamin i soli mineralnych są owoce i warzywa. Ponieważ ciało ludzkie w blisko 80% złożone jest z wody, to niezbędne jest codzienne dostarczanie [...]
[...] której spożycie u dorosłego człowieka powinno wynosić 6-8g dziennie. Potas jest szeroko rozpowszechniony w środkach żywnościowych pochodzenia roślinnego. Najgroźniejsze dla zdrowia utraty potasu związane są z biegunkami, wielomoczem w cukrzycy, stosowaniem leków moczopędnych itp. Chlor jest najważniejszym jonem biorącym udział w gospodarce [...]
[...] Davida Fredericka i Martie Haselton, od rozmiaru mięśni. Według psychologów ewolucyjnych mężczyźni szukają partnerek na podstawie wyglądu fizycznego, który jest wskaźnikiem zdrowia i płodności. Kobiety natomiast szukają mężczyzn posiadających pokaźne zasoby finansowe i przejawiających duże zaangażowanie, dzięki czemu mają pewność, że partner nie [...]
Pierwszy raz będę prowadzić dziennik treningowy online, w zasadzie od niedawna prowadzę go w wersji papierowej. Na samym dole znajdziecie ankietę ;) Ćwiczę w zasadzie od 2016, byłam ulanym pączkiem, który coś tam ze sobą zaczął robić. Po drodze przerobiłam wizyty u jednego fizjoterapeuty,pracę ze swoimi słabościami (nie byłam w stanie zrobić [...]
[...] w skrajne nastroje. Nietrudno zauważyć, że na wspomniane wyżej objawy często uskarżają się adepci diet niskowęglowodanowych. Objawy te często interpretowane są jako utrata zdrowia na diecie i płoszą „odchudzaczy". SEROTONINA A WĘGLOWODANY Fakt, że osoby będące na dietach niskowęglowodanowych mają symptomy niedoboru serotoniny nie jest [...]
[...] aluminium. Coś z nim trzeba było zrobić. ALCOA oraz inne zakłady produkujące fluor sfinansowały badania, z których wynikało, że małe ilości fluoru nie są szkodliwe dla zdrowia. W raporcie całkowicie pominięto szkodliwe skutki oddziaływania tej substancji na organizm i mózg ludzki. Natomiast podkreślono zbawienny wpływ na zęby. W latach 40. [...]
[...] nigdy nie byliśmy świadkami śmierci spowodowanej bezpośrednim użyciem sterydów. Czy te wszystkie środki używane regularnie przez zawodowców i amatorów są nieszkodliwe dla zdrowia? Jasne że nie. Nawet na tym poziomie, najpoważniejsze problemy zdrowotne powodowane były nie przez sterydy, a przez hormony wzrostu czy środki odwadniające. Wątrobie [...]
[...] mięsożercą. Co jako przekąskę : owoce – jabłka, truskawki, migdały Co jako deser : słodycze %-) – od początku lipca się nie tknęłam :-) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : stan zdrowia bardzo dobry, miesiączka to rosyjska ruletka – bardzo nieregularna, nie biorę żadnych [...]
[...] Zamiast ziemniaków, to proszę np o ryż, zamiast schabowego zjem rybę lub kurczaka. Ale jeśli jest coś czego nie zamienie to jem tego mniej, np biały makaron w zupie. Stan zdrowia: Dobry. Mam astmę oskrzelową i atopowe zapalenie skóry (łagodne), odczulam się. czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy [...]
[...] wątków dotyczących suplementacji antyoksydantami i "jakiś" zamieszczonych tu artykułów raczej sceptycznie podchodzących do tego, że przeciwutleniacze przedłużą nam młodość i zdrowia dodadzą. Trzeba zacząć od tego, że aby ogólnie cieszyć się zdrowiem musimy trzymać się triady Hipokratesa, która mówi, że zdrowie = odżywianie + wysiłek fizyczny + [...]
[...] temperaturze ok. 15-21/22°C NATA natomiast - temperaturę 10-15°C W moim osobistym przekonaniu zalecenia ASoSM wydają się być bardziej racjonalne i mniej ryzykowne względem zdrowia sportowca i takie też temperatury płynów podawanych śródwysiłkowo zalecam i kursantom i sportowcom z którymi dane mi współpracować. Ile po treningu? Tutaj sprawę mamy [...]
[...] na śniadanie: jajecznicę, Co lubisz jeść na obiad : ryby, warzywa Co jako przekąskę : orzechy Co jako deser : nie jadam Ograniczenia żywieniowe : zdrowotnych brak Stan zdrowia: 4/5 (- 1 za kręgosłup, dyskopatia, ale przy odpowiednim postępowaniu żyję i funkcjonuję normalnie) czy regularnie miesiączkujesz: - tak czy bierzesz tabletki [...]
[...] co najwyzej moje preferencje i zdolnosci kulinarne Nabial jadam sporadycznie, pije mleko do kawy (teraz staram sie ograniczyc kawe do 3 dziennie), jem twarog na noc Stan zdrowia: ogolnie czuje sie dobrze, niedlugo bede robic kompleks badan, wiec zobaczymy. Mam jednak problemy z nieregularnymi miesiaczkami od okolo 2 lat. Tarczyca ok. Pije [...]
[...] warzywami/ zupa warzywna Co jako przekąskę: jabłko, orzechy w czekoladzie Co jako deser: czekolada, ciasta pełnoziarniste własnej roboty Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: PCOS Preferowane formy aktywności fizycznej: Power joga, basen, taniec, aerobik Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: wiesiołek, zioła ajurwedyjskie, [...]
[...] na słodko tzn z dodatkiem owoców Co lubisz jeść na obiad : mieso, ryba + warzywa Co jako przekąskę : Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : warzywa wzdymające Stan zdrowia: problemy z kręgosłupem : niewielkie skrzywienie odcinka lędzwiowego w lewą stronę z rotacją kregów, pogłębieniem lordozy oraz z horyzontalnym ustawieniem kości [...]
[...] że czeka mnie wiele pracy, bo mam długie kończyny, lipną genetykę, szybką przemianę materii, ale wiem, że po 2-3 latach pracy efekt przyjdzie. [szeroki człowiek mający 190wzrostu, okaz zdrowia to coś, do czego dążę - nie typ pudziana czy arniego - bardziej BodyLine'a czy JaBi'ego z tego forum. Zmieniony przez - lMathew w dniu 2009-04-10 17:10:18
Witam. Forum czytam już dłuższy czas. Dowiedziałam się wielu rzeczy na temat odżywiania i ćwiczeń siłowych. Od około 3 lat chodzę na siłownię, jednak były to treningi bez planu, bez diety, na maszynach i w kratkę (kilka miesięcy chodziłam na siłownię, potem było kilka miesięcy przerwy). Zawsze lubiłam uprawiać sport no i dzięki temu byłam [...]
[...] czy mamy do czynienia z wodą pochodzącą ze sprawdzonego, udokumentowanego źródła. Ponieważ zbyt wysokie stężenie niektórych składników mineralnych może być szkodliwe dla zdrowia (np. duża zawartość sodu może być przyczyną nadciśnienia), warto wybierać niskozmineralizowane wody mineralne (200-500 mg mikroelementów na litr). Jest to bezpieczne [...]
[...] stosowanie leków, używek oraz nadmierne skażenie środowiska. Ich niedobory w diecie, sprzyjają osłabieniu dyspozycji psychofizycznej, pogorszeniu samopoczucia, stanu zdrowia oraz niekorzystnych zmian w wyglądzie. Czy VITA-MIN PLUS ®może skutecznie korygować niedobory odżywcze w diecie? Suplement diety zawiera wszystkie najważniejsze [...]
Cześć wszystkim! Witam się z Wami, chcąc prowadzić ten dziennik, aby mieć wgląd do moich postępów, i podnieść się na duchu w gorszych czasach - zaraz wszystko się wyjaśni :D Wszystkie uwagi dotyczące ćwiczeń są bardzo miło widziane i będę zawsze bardzo wdzięczna. Jeśli chodzi o jedzenie - to nie tak, że nie chcę się nikogo słuchać, ale ze względu [...]
DT DoGtor
